FORMATION GESTION DU STRESS

« Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. »  Natalie Goldberg

Les formations en gestion du stress s’adressent aussi bien aux managers d’équipe qu’aux managés, voire aux chefs d’entreprises , nous avons deux choix : « Managers » ou « Ensemble des salariés ».

Pressions et tensions au travail … le stress est partout ! Comment le surmonter ? Quelles techniques de relaxation faut-il privilégier ?

Gagner en sérénité au quotidien pour gérer non seulement son anxiété, mais aussi vivre avec le stress de ses collaborateurs, savoir créer un dialogue en l’accueillant. Naturellement, il n’existe pas de clefs miracles, mais il existe des outils pour y faire face en entreprise .

  • Gérer son stress et répondre à l’anxiété des collaborateurs au travail avec efficacité
  • Encadrer et soutenir son équipe avec plus de tranquillité où chacun prend sa responsabilité
  • Gérer la pression professionnelle, le temps et la surcharge de travail et être plus efficace au quotidien

• Comprendre et maîtriser les émotions, le corps et gagner en sérénité.

• Améliorer sa communication avec plus de bienveillance et s’ouvrir aux autres.

• Savoir dialoguer dans la confiance mutuelle.

• Adopter les comportements appropriés face aux personnes, aux situations stressantes et aux oppositions de point de vue.

• Améliorer vos qualités relationnelles, d’écoute et d’expression : l’attention, le non verbal et le verbal.


Prévenir et discerner l’origine de son stress : 

• Apprendre à reconnaître quels sont les facteurs personnels et professionnels de son stress et ses conséquences.

• Travail sur la conscience (blocages psychologiques), sur la gestion du corps et de la voix.

Gérer son stress : 

• Prendre conscience et maîtriser les différentes formes destress : leurs avantages et leurs inconvénients.

• Reconnaître ses émotions et s’approprier des techniques pour les maîtriser : la voix, le regard, le corps, la pensée,  la
respiration et la posture.

• Appliquer les facteurs clés de diminution de stress : laCommunication NonViolente.

• Lutter contre le stress grâce aux bienfaits du rire

Prendre du recul pour accepter la critique et savoir latransformer.

“La communication passe a 93% par le non verbal. Un message est transmis a 55% par le langage corporel, 38% par l’intonation de la voix et 7% par les mots.” Albert Mehrabian

21 heures décomposées en 3 journées de formation

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FORMATION GESTION DES CONFLITS

La prévention et la gestion des conflits est la compétence clé du manager performant.

La résolution de la gestion de conflits au travail et interpersonnel : c’est possible !

Théâtre Moderne vous propose de trouver les postures et réactions adaptées face à des situations de tensions, en restant calme et serein.
Savoir travailler sur la relation avec son équipe, ses collègues et des personnes difficiles demande  une prise de conscience des comportements de chacun.

L’objectif étant de revenir à un dialogue où chacun puisse s’exprimer et être entendu avec respect et équité.

  • Prévenir, accompagner et résoudre les situations conflictuelles
  • Améliorer sa communication pour désamorcer et aborder sereinement les situations conflictuelles
  • Mieux gérer ses émotions et prendre conscience des répercussions de ses comportements sur le groupe
  • Instaurer une neutralité et une confiance : trouver la bonne posture vis-à-vis de ses interlocuteurs
  • L’outil performant pour régler les conflits : La Communication Non Violente.
  • S’approprier la démarche en 4 étapes de la méthode du processus de la Communication NonViolente.
  • Parler de soi : La formulation en “je” plutôt qu’en “tu”.
  • Les outils afin de gérer ses émotions : les accepter et les verbaliser pour les neutraliser.
  • Identifier et transformer ses émotions, son stress et ses attitudes face aux tensions.
  • Percevoir les véritables attentes et besoins des autres sans interpréter hâtivement.
  • Accueillir et écouter l’autre et soi-même avec empathie.
  • Le traitement et la résolution des tensions.
  • Sortir du conflit : créer des conditions favorables à la mise en place de nouvelles règles avec ses partenaires.

21 heures décomposées en 3 journées de formation

  • Prévenir, accompagner et résoudre les situations conflictuelles
  • Améliorer sa communication pour désamorcer et aborder sereinement les situations conflictuelles
  • Mieux gérer ses émotions et prendre conscience des répercussions de ses comportements sur le groupe
  • Instaurer une neutralité et une confiance : trouver la bonne posture vis-à-vis de ses interlocuteurs
  • PROGRAMME :L’outil performant pour régler les conflits : La Communication NonViolente S’approprier la démarche en 4 étapes de la méthode duprocessus de la Communication NonViolente.Parler de soi : La formulation en “je” plutôt qu’en “tu”.Les outils afin de gérer ses émotions : les accepter et lesverbaliser pour les neutraliser.Identifier et transformer ses émotions, son stress et sesattitudes face aux tensions.Percevoir les véritables attentes et besoins des autres sansinterpréter hâtivement.Accueillir et écouter l’autre et soi-même avec empathie.Le traitement et la résolution des tensions.Sortir du conflit : créer des conditions favorables à la miseen place de nouvelles règles avec ses partenaires.

21 heures décomposées en 3 journées de formation

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FORMATION GESTION DES ÉMOTIONS

Apprenez à faire de vos émotions les alliées de votre réussite en entreprise.

Comment gérer ses émotions et les transformer en atouts ? Comment utiliser ses émotions dans sa communication ? Comment s’adapter aux émotions des autres et modifier ses comportements ? Comment gérer ses émotions et les comportements des autres ?

Toutes ces questions seront abordées afin que chacun trouve des solutions grâce aux mises en situations et aux outils utilisés.

  • Être capable d’utiliser ses émotions, savoir célébrer, exprimer un non
  • Développer son intelligence émotionnelle au travail pour être plus efficace
  • Comprendre les mécanismes de déclenchement et d’installation des émotions
  • Mieux connaître ses réactions émotionnelles, leurs manifestations et leurs impacts
  • Comprendre les principales émotions, leurs fonctions et leurs impacts
  • Apprendre à se sentir plus à l’iase avec ses émotions : Prendre conscience de ses propres émotions et les ajuster en fonction des situations
  • Les émotions de ses interlocuteurs : Comment s’en protéger et en tenir compte
  • Les bénéfices apportés par l’expression de ses émotions au sein des relations
  • S’entraîner et dépasser les effets non désirés des émotions au sein des relation

Option :  Entretien téléphonique individuel pour chaque participant de 1h30 avec l’intervenant(e) pendant l’inter session ou après la formation

21 heures décomposées en 3 journées de formation

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